篮球，作为时下最为流行的运动方式之一，深受着众多爱好者的喜爱。今天外唐网为大家提供的这部篮球教程是由美国职业篮球运动员科比讲解、示范的优质教程。科比是NBA最好的得分手之一，突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，曾创下单场比赛81分的个人纪录。同篮球明星学习的机会可不多哦，赶快行动观看吧!

　　篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动之一。具体来讲，它是由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。

　　经常打篮球不仅可以增强体质，而且有益身心健康。总得来讲，打篮球主要有下述几种好处：1、打篮球可以增强身体的灵活性。篮球运动需要在快速多变、情况复杂的比赛中进行。运动员要及时准确地判断场上变化，并根据场上的情况灵活自如地动用技术进行配合。就必须有高度的灵活性。2、打篮球可以锻炼弹跳素质，篮球运动的显著特点之一是争得高空主动权、控制权。现代篮球运动对身高要求越来越高。在篮球运动中，运动员要经常地跳跃进行抢篮板球、盖帽、跳投、抢断等技术的运用。这种跳跃经常是运动员进行最大限度的跳跃。3、打篮球可以促进智力发展。篮球运动作为一项技能，必然有运动技能和智力技能的密切联系。打篮球有利于增强灵活性、均衡性及分析、综合能力，使整个大脑神经系统的功能得到加强，为智力发展打下坚实的基础。

　　打篮球的好处虽多，但是也要建立在一定的基础之上你才能享受这些好处。下面笔者将为大家接受一些打篮球的注意事项：1、需要必要的器材保护。篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。2、要合理安排运动量。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为宜。3、掌握合理的技术。