羽毛球是很多青年朋友喜欢的运动，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化，需要通过不停的奔跑来迎接击打。经常打羽毛球不仅可以舒筋活血、锻炼身体，而且可以健脑增智、开心娱乐、增强友谊。

　　简而言之，羽毛球就是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。羽毛球既是一项全身运动项目，又是一项可调节运动量的项目。它适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。

　　羽毛球既具有自娱性，又具有观赏性。具体来讲，经常打羽毛球主要有以下几点好处：1、打羽毛球强心又减肥。打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。2、打羽毛球可以健脑增智。打羽毛球要动脑打球，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。3、打羽毛球可以让人练得“眼明手快”。打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

　　市面上的羽毛球拍有很多，但如选购到一支适合自己的羽毛球拍，却是很多羽毛球初学者感到头疼的问题。笔者建议大家可以从以下两个方面入手：

　　1、球拍的重量是最关键的因素。重一点的拍子击球有力，杀球威胁大，但不适合防守和对网前球的控制。轻一点的拍子则在防守和控制网前球时有优势，但在后场进攻时杀伤力不足。对于初学者来说，发力技巧还没有掌握，选择一支较轻的拍子更容易上手。在打了一段时间之后，再根据自己的技术特点购买合适的拍子。

　　2、其他因素都可以调整。拍柄的粗细是有区别的，但可以通过手胶的缠裹来调整。球拍的平衡点决定拍子是头重型，但这也可以通过手胶缠裹以及球拍握持的位置来调整。球拍的拍形，目前几乎都是ISO方形，这样击球面积大，占据绝对优势，不用多加考虑其他拍形。