只要喜欢篮球的朋友就知道乔丹这位有“空中飞人”之称的美国NBA著名篮球运动员。他创造了刷屏般不胜枚举的纪录，是公认的全世界最棒的篮球运动员，也是NBA历史上第一位拥有“世纪运动员”称号的巨星。而本站今天分享的这部篮球教学视频是乔丹唯一一部亲自参与拍摄的NBA教学片其中涵盖了NBA球员经常使用的进攻和防守教学内容。好东西可千万不容错过哦!

篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动之一。其比赛方法是一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，每节之间休息5分钟，中场休息10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比分仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

作为时下最为流行的运动方式之一，篮球不仅深受着众多爱好者的喜爱，同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用。具体来讲，经常打篮球主要有以下几种好处：1、打篮球可以培养健康的兴趣爱好。篮球运动是一项快乐的集体活动，它有无穷的乐趣。喜欢这项运动后，孩子们会长期坚持下去，形成一个良好的兴趣爱好，在运动中树立团队意识，培养拼搏的意志。2、打篮球可以促进良好心理品质的形成。篮球运动具有紧张、激烈的对抗性，并伴有较强的生理负荷。它可以培养运动员灵活、机智、沉着、果断、开朗、豁达和善于自省、随机应变的能力，促进良好个性心理品质的形成。3、打篮球可以提高人体各种身体素质。这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地运动才能发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。

所谓“工欲善其事必先利其器”，要想打篮球一定要选择一个适合自己的篮球。要想购买到好品质的蓝球，笔者提醒大家需要从以下几方面考虑：1、购买正规企业生产的球。2、外观检查皮革应无龟纹、裂面、刀伤等，目测皮纹是否细腻，表面是否圆滑，足球球壳缝线是否整齐均匀，露线不能超过1.5mm，胶粘篮球的球梗要平直，没有开胶现象。3、检查篮球的弹跳性。先将球充进适当气压，找一块平整的水泥等硬质地面，然后将球托起，使球的底部处于1.8m的高度，放手使其自由跌落到地面，观看球的弹性，好的球弹性在1.2m～1.4m之间。品质不好的球弹跳或高或低。4、气密性检查，各种球要着重检查气密性，球体要求无漏气、慢撒气等现象。常用的检查办法是，将球体充到一定的压力后用清水滴在气嘴上，如有小气泡则说明球体漏气。