笔者分享的这部羽毛球实用技术视频教程是一部不可多得的精品教程。无论你是想快速掌握羽毛球基本动作的初学者，还是想令自己的球技更上一层楼的高手，都能透过这部教程让自己的球技得到提升，好东西可千万不要错过哦!

　　羽毛球是大家常见和长玩的一种球类运动。具体来说，羽毛球是隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。

　　羽毛球球重4.74克~5.5克，由16根羽毛插在半球型软木托上，球高68-78mm，直径58-68mm，分为1-10号。球拍框总长度不超过68厘米，宽不超过23厘米，拍弦面长不超过28厘米，宽不超过22厘米。羽毛球场是长方形场地，其长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。

　　具体总结羽毛球运动的好处主要有以下几点：首先，羽毛球运动可以锻炼全身。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

　　其次，羽毛球运动可以舒筋活血。　羽毛球是一个需要较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

　　再次，羽毛球运动可以锻炼眼力。打羽毛球时时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。