本视频包括中央电视台“闻鸡起舞”栏目播放的由吴阿敏分解教学的24式简化太极拳的13集完整版，另外还包括由邱惠芳等演练的完整版，李德印主讲。

教程列表：

《杨氏太极拳》简介

《二十四式太极拳》1起式2左右野马分鬃

《二十四式太极拳》3白鹤晾翅4左搂膝拗步

《二十四式太极拳》4右搂膝拗步5手挥琵琶

《二十四式太极拳》6左右倒卷肱

《二十四式太极拳》7左揽雀尾8右揽雀尾

《二十四式太极拳》9单鞭10左云手

《二十四式太极拳》11单鞭12高探马

《二十四式太极拳》13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚

《二十四式太极拳》16左下势独立17右下势独立

《二十四式太极拳》18左右穿梭

《二十四式太极拳》19海底针20闪通臂

《二十四式太极拳》21转身搬拦捶22如封似闭

《二十四式太极拳》23十字手24收势

《二十四式太极拳》太极学堂完整示范

《二十四式太极拳》邱惠芳背面示范

《二十四式太极拳》邱惠芳正面示范

24式太极拳背面演练

陶老口令邱惠芳慢动作演练24式太极拳

李德印精讲邱惠芳演练太极拳