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主讲:赵霞 北京体育大学硕士 讲师
在练习正手前冲弧圈球时一直困惑于发力的问题。发力的顺序由脚到腿到腰到上臂到前臂到手腕到手指,嗯哪,我的发力到小臂便难以继续了。于是自己试图加强手腕的转动动作,可是手腕发力后稳定性又没有了。纠结啊~~~
与此同时,反手搓球动作是相当的不稳定。清晰记得张怡宁说过的话,“处理台内球是用手腕和手指的力量。”嗯哪,我的手指、手指,无论如何也没有发力的感觉啊~~~
我开始试图调整握拍方法,从标准握法到浅握法,手腕的灵活性提高了,稳定性又下降了。将握法放松再放松,试着发力,终于有了感觉。那就是,改进横拍的拇指动作。
我开始寻找理论指导,先是百度,接着去“乒乓精英网”,“全乒乓”,论坛里对握法讨论多是深浅握法的衡量和拍肩在V口偏向问题的论证,未果啊。去看“唐博士教学录像”、赵霞的“学打乒乓球”、张健茹的“乒乓球教程”,对于乒乓球横拍握法的动作要领都很模糊,从没有提到关于拇指的动作。嗨,算了,自己总结吧,错了大家来拍砖啊。
横拍握法拇指的动作要领:拇指和食指“相对”“扣”在球拍上,拇指指肚尽量接近食指第二节,拇指呈伸指状态,拇指与食指有“持”拍感觉。拇食二指稍用力时,即使其他的三指张开,也能保持持拍的稳定性。
好了,现在试图用五指发力吧。先放松握拍,击球的瞬间,用力发力,手上肌肉收缩,力量能达到食指指尖了吧?
- 01学打乒乓球 引言
- 03乒乓球基本准备姿势
- 04正手攻球技术之一正手快攻
- 05正手攻球技术之二台内球正手快点
- 06正手攻球技术之三正手快拉(对付下旋及削球)
- 07直拍正手突击(低球起板)
- 08直拍正手中远台进攻
- 09横拍正手中远台进攻
- 11横拍正手扣杀
- 10直拍正手扣杀
- 12直拍正手快带(对付弧圈球)
- 13横拍正手快带(对付弧圈球)
- 14直拍反手攻球
- 15横拍反手攻球(第一集END)
- 16横拍反手快拨
- 17横拍反手快带(对付弧圈球)
- 18横拍反手对付下旋长球
- 19横拍反手对付台内球
- 20直拍快推
- 21直拍发力推
- 22直拍下旋推挡(推下旋)
- 23直拍推挤
- 24横拍正手高吊弧圈球
- 25直拍正手高吊弧圈球
- 27直拍正手拉下旋前冲弧圈球
- 28横拍正手拉上旋前冲弧圈球
- 30横拍反手拉上旋高吊弧圈球
- 31横拍反手拉下旋高吊弧圈球
- 32横拍反手拉下旋前冲弧圈球
- 33直拍横打之反手快拨
- 34直拍横打之拉下旋球
- 36直拍横打之弹击下旋球
- 35直拍横打之弹击上旋球
- 38搓球之直拍正手慢搓(第二集结束)
- 39搓球之横拍反手慢搓(03-1)
- 40搓球之横拍正手慢搓(03-2)
- 43直拍正反手摆短球(03-5)
- 44横拍正反手摆短球(03-6)
- 45横拍正手削球(03-7)
- 46横拍反手削球(03-8)
- 47直拍平击发球(03-9)
- 48横拍平击发球(03-10)
- 49直拍正手发急球(03-11)
- 50横拍正手发急球(03-12)
- 51直拍反手发急球(03-13)
- 52横拍反手发急球(03-14)
- 55邓亚平VS李菊比赛片断(03-17)
- 56横拍正手发左侧上旋球(04-1)
- 57横拍正手发左侧下旋球(04-2)
- 58正手侧上下旋发球的要点(04-3)
- 59直拍反手发右侧上旋球(04-4)
- 60直拍反手发右侧下旋球(04-5)
- 61横拍反手发右侧上旋球(04-6)
- 62高抛发球之直拍正手左侧上旋发球(04-7)
- 64直拍正手发转球(04-9)
- 65直拍正手发不转球(04-10)
- 66横拍正手发转球(04-11)
- 67横拍正手发不转球(04-12)
- 68直拍正手发短球(04-13)
- 69直拍反手发短球(04-14)
- 70步法-单步在攻球中的运用(04-15)
- 71步法-单步在搓球中的运用(04-16)
- 72步法-跨步在攻球中的运用(04-17)
- 73步法-跨步在削球中的运用(04-18)
- 74步法-并步在攻球中的运用(04-19)
- 75步法-侧身与交叉步法在攻球中的运用(04-20)
- 76步法-侧身与交叉步法在削球中的运用(04-21)
- 77步法-小碎步在连续进攻中的运用(04-22)
- 78步法-小碎步在搓球、起板中的运用(04-23)
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