《李玲蔚羽毛球实战技巧3》

李玲蔚，中国女子羽毛球运动员。生于浙江丽水。11岁入浙江省羽毛球队。1980年在全国青少年羽毛球比赛中取得单打冠军，还与队友在全国成年组比赛中夺得双打冠军，遂被选入国家羽毛球队。她速度快，攻击力强，球路多变，网前技术好。在1983年、1986年、1987年世界杯赛和1985年世界羽毛球锦标赛中获女子双打冠军。在1983年、1989年世界羽毛球锦标赛和1984～1987年4届世界杯赛中均获女子单打冠 军。她还是中国队夺得1984年、1986年、1988年尤伯杯冠军的主力队员。在全英羽毛球锦标赛和大奖赛总决赛中夺得过8次女子单打和女子双打冠军。她在其运动生涯中共获50余枚世界级金牌。1980年和1985年分别获得运动健将和国际运动健将称号。1989年被评为中国建国40年来杰出运动员之一。曾7次获国家体委颁发的体育运动荣誉奖章。1984～1987年连续4次被评为全国十佳运动员之一。1983年连续几次获得世界冠军后，李玲蔚多次被国际羽联列为世界第一号女单选手。她在1984年夺得全英锦标赛和世界杯女单冠军以及尤伯杯赛金牌之后，成为世界羽毛球史上第一个集世界锦标赛、世界杯赛、全英锦标赛和世界系列大奖赛总决赛金牌于一身的女子单打羽毛球运动员。

时至今日，人们仍然喜爱用“羽坛天后”来形容李玲蔚。有人统计，上世纪80年代，在她的运动生涯中共获得过50余枚世界级大赛金牌，于是有人戏称:与李玲蔚同时代对于羽毛球女选手来说是个悲哀。令人惋惜的是，羽毛球直到1992年巴塞罗那奥运会时才被列入正式比赛项目，已经退役的李玲蔚永远没有可能在奥运会的赛场上争夺金牌。然而她却半开玩笑地说:“不遗憾。要是参加了奥运会却没拿到冠军，那才叫遗憾呢，永远让人心痛。可是有哪块金牌是板上钉钉的呢?这世上不可能所有的好事都让你赶上。与我的教练相比，他们连参加世锦赛的机会都没有，他们是真正的无冕之王。而我得到了广阔的舞台和展示的机会，已经非常幸运了。”

一位女性，在自己热爱的体育领域，能够统治一个时代，是多么令人骄傲!但李玲蔚却不愿回忆过去的辉煌了:“每一枚金牌背后都有故事和汗水，但随着时间流逝都淡忘了。没必要也没兴趣老是回忆过去了。”一般世界冠军都会把奖牌和奖杯摆放在家里显眼的位置，但她说:“金牌拿了也就拿了，回家就放在抽屉里了。发生过的已经被记入史册了，金牌是个纪念品，在不在并不重要。”受到命运眷顾的她笑谈自己哪里是什么常胜将军，不过是输得比较“巧妙”，人们总是原谅并遗忘了她在不受关注的比赛中的失误。

羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。