《直排轮滑教程4》

　　轮滑是在西方是一种比较普及的休闲运动。直排轮滑是轮滑的一种，又称刷刷、661， 为多数轮滑运动爱好者使用。笔者提供的这部直排轮滑教程是一部非常难得的优质教程。认真观看您一定可以掌握规范的轮滑技巧，享受轮滑运动的无比魅力。

　　轮滑可谓是男女皆宜的运动，女孩子玩轮滑，有利于腿部的减肥,还可以增加腿力;男孩子玩轮滑可以提高灵敏度、反应能力等。据了解，玩轮滑一小时就和跑步减肥的效果差不多，可以消耗570到1150卡路里的热量，而且轮滑也是典型的有氧运动，对燃烧脂肪强化心血管有良好的效果。

　　轮滑是多样化的极限运动，可以做休闲，速滑，刷街，平花，轮滑球，花样等，所以不容易让人觉的乏味而产生厌倦感，相反当你看到自己的轮滑技术一点点提升会感受到成就感。此外轮滑还环保又减压，可以让你因工作紧张的神经得到放松。

　　直排轮滑(Aggressive Inline、国语俗称轮刀Skate Blade)的发展有几百年的历史，1979年Scott Olsen改进了直排轮滑，由此开始了直排轮滑的迅速发展，并出现了各类赛事，成为世界流行的一项运动，并因为其特有的惊险刺激而成为极限运动的一员，与滑板、特技单车一起成为极限运动会的项目。直排轮滑、特技单车、滑板等三项运动俗称B3(都带有B字母，Bike、SkatBoard、Skate Blade)项目。

　　为了使玩直排轮滑更具乐趣，作好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或作最佳的演出。以

　　轮滑上路前应注意的事项：

　　⒈作好热身活动。和参加任何运动一样，每次练习前都应先作准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。

　　⒉穿戴上护具。全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。

　　⒊运用常识选择安全的场合。不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑;运用常识判断，以安全为要。

　　⒋了解自己的程度、知道自己的极限。依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有人指导，并且特别小心。

　　⒌ 上课。找一个好教练来上课，不断累积专业知识与轮滑技巧，并可由教练处得到玩轮滑的安全常识。国内的极限运动由于开展的晚，有关这方面的专业教练几乎没有，都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的。如果有高手在旁指点，学起来将有事半功倍的效果，而且容易纠正错误。