《梁式八卦掌教程1》

八卦掌是我国流传很广的拳种，也是内家拳三大名拳之一，还是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。外唐网收录的这部梁式八卦掌教程是一部不可多得的实用教程，想学习八卦掌的朋友参考这部教程绝对会受益匪浅的!

梁式八卦掌，因八卦掌始祖董海川先生的八大弟子之一梁振蒲先生而得名。梁振蒲人称“梁快腿”，因他练八卦掌时可以将辫子腾空拉直，所以人们又称其为”小辫梁”。梁振蒲是做估衣生意的，人们又称其为“估衣梁”。梁振蒲先生生于1863年，原练弹腿，后进京做生意，十四岁时拜董海川先生为师学习八卦掌.是董海川先生的小弟子，时董海川已近八十高龄。梁振蒲继承了董公的八卦掌，又因与师兄尹福、史计栋、程廷华都是河北老乡，所以经常到师兄处去学习，因此在其拳技中又具备了各位师兄的特点。

梁振蒲1900年以后.在家乡河北冀县以传授八卦掌为职业.又开设了魁英和得胜两个镖局，专走德州和保定路线.以后又在河北省立十四中学和束鹿女子师范中学任武术教师.对八卦掌的推广和弘扬作出了巨大贡献。梁振蒲于1933年与世长辞，现葬于北京万安公墓董海川祖师墓右侧，与恩师为伴。

梁振蒲先生的主要弟子有郭古民、李子鸣、李少庵、田金风、傅振伦、李同泰诸先生。对梁式八卦掌的发展与贡献最大的为郭古民和李子鸣二位师兄弟。

八卦掌以八大桩法为转掌功，又集八大圈手于一体，下配一至八步的摆、 扣、顺步法为基础，以绕圈走转为基本运动路线，以掌法为核心，在走转中全身一至，步似行云流水，身法要求：拧转、旋翻协调完整，走如游龙，翻转似鹰。手法主要有：穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。 八卦掌是融养生和技击于一炉，涵养道德的拳术，是董海川先师将武功及内功融为一体，博采众长，加上自己的丰富经验，独创以掌为主的技术手段。以沿圈走转和“趟泥步、剪子腿、稳如坐轿”，扣掰转换以及避正打斜等为运动形式，有别于其它拳术。并且在治病、内功、技击和涵养道德方面，有明显的效应。尤其在内功和涵养道德方面，表现更为突出。

八卦掌的特点：身捷步灵﹐随走随变﹐与对方交手时身体起伏拧转﹐敏捷多变。拳谚说它“形如游龙﹐视若猿守﹐坐如虎踞﹐转似鹰盘”。其基本功以桩步﹑行步为基础。身型要求顶头竖项﹐立腰溜臀﹐松肩垂肘﹐实腹畅胸﹐吸胯提裆。步法要求起落平稳﹐摆扣清楚﹐虚实分明﹐行步如蹚泥﹐前行如坐轿﹐出脚要摩胫(两脚踝关节相贴而过)。走圈时﹐内脚直进﹐外脚内扣﹐两膝相抱﹐不可敞裆。身法讲究拧﹑旋 ﹑转﹑翻﹐圆活不滞。手型有龙爪掌﹑牛舌掌两种。主要手法有推﹑托﹑带﹑领﹑搬﹑拦﹑截﹑扣﹑捉﹑拿﹑勾﹑打﹑封﹑闭﹑闪﹑展16法。要求能进能退﹐能化能生﹐虚实结合﹐变化无穷。每掌发出﹐皆要以腰作轴﹐周身一体﹐内外相合﹐外重手眼身法步﹐内修心神意气力。