《实战防身术〈二〉》

　　防身术是一种紧张、激烈、对抗性强的运动，它需要人们具有敏捷的发反应能力，同时还会培养人们机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，最重要的是能够保护自己。

　　防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行组合的实用防身与格斗技术。通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。 作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动，它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有以拉丁的锻炼价值，有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。

　　防身术的分类

　　防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术。 防身术练习没有性别之分。

　　内容特点

　　基本练习内容

　　1、技术动作练习：包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)

　　2、速度动作练习：包括(冲、穿、跳、滚、躲等)

　　3、协调动作练习：包括(跳、爬、躲等)

　　4、心理素质练习：包括(胆量、实战、真假搏斗等练习)

　　5、反应意识练习：包括(眼神、手脚、身体等部位的移动速度)

　　6、临场发挥练习：包括(技术动作、击打部位等)

　　防身术特点

　　1、用很少的力气,人人都可以完成;

　　2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制;

　　3、简单、实用、快捷、 数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤!

　　防身术的技击方法：

　　1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器;

　　2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器。