《中村赖永截拳道11》

　　截拳道是功夫名星李小龙创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术，在世界武坛上独树一帜。外唐网今天为大家推荐的这部截拳道教程是由截拳道日本传人中村赖永讲解、示范的优质教程。喜欢截拳道的朋友可千万不要错过观看哦!

　　中村赖永是日本振藩国术馆馆长，截拳道日本传人。八十年代中期从事“修斗”运动，获“第一届全日本修斗大赛”66公斤级冠军。1989年赴美学习截拳道，师从李小龙截拳道大弟子丹尼·伊诺山度，学成后回日本广泛传播截拳道，并在东京成立了“日本振藩国术馆”。

　　功夫名星李小龙创立的截拳道是建立在咏春拳的基础上的一种新式街头技击和拳法流派。其最大优势是以最短的出拳距离和最快的时间进行防守反击、直接反击、防御和攻截的拳道实战与搏击，以咏春拳为基础。另外，截拳道也可以用来作为“反拳法”使用，它可以破解、找出并互补其它各种拳法、技艺和武术的弱点和缺陷。

　　截拳道的最高宗旨和哲学核心基础是“以无法为有法，以无限为有限”。总体原则是精简-直接-非传统。截拳道的技法主要表现在：(1)它按照实战的不同情况将技法细分，如基本技法，振藩踢拳、封手攻击、粘打、擒拿、抱摔等;(2)它是独立特殊的武道体系：必须要经过专门的学习和严格的训练才可以真正掌握它的技法和理念;(3)从有型走向无型：从严格的基础动作练习开始，逐渐理解动作与动作之间的本质，一旦明白招术的本质是相通的，即开始步入无型了，就如空手道中的“守--破--离” ;(4)进行大量的对练和实战。

　　李小龙所创立的截拳道是建立在科学的技击原理基础上的，也就是说，无论你进行搏击训练还是身体训练，都要灵活运用其独具特色的拳理，这当然也包括身体训练中的原则及有关的注意事项。具体来说，练习截拳道的注意事项主要有：1、明确训练目的，端正训练态度。2、素质训练要有计划，并因人因时因地而定。3、练习前要做好准备活动。4、要有针对性。素质训练要有针对性，要根据自己的实际情况来选择练习方法，而且不同时期也要有不同的重点，避免千篇一律。