《八卦六十四掌（2）》

　　八卦六十四掌是一套以直趟练习为特色，以技击、擒拿实用技法为核心的套路。有对八卦六十四掌感兴趣的朋友可以来外唐网观看一下这部八卦六十四掌教学视频。透过它您可以系统了解八卦六十四掌的套路等相关知识。

　　八卦六十四掌由董海川弟子刘德宽所创编。是一套以直趟练习为特色，以技击、擒拿实用技法为核心的套路。此套路经高继武先生之父，八卦掌第四代主要传人高子英先生整理并以图解形式奉献于世;此后又由高继武先生将其对练方法以图解方式公开发表于《武魂》杂志。父子两代八卦掌门人为传承八卦掌精髓的拳拳之心可见一斑。

　　大枪刘德宽是清末武术大家，精八卦、形意、岳氏散手、尤擅大枪，一时无两。刘德宽创八卦掌六十四手，世界闻名，成为藏于八卦掌中的精华和灵魂。学时有定规，用时无定法，一手变六手，随机施变化。

　　高继武，男1942年出生于武术世家。祖父高文成是八卦掌第二代传人尹福、及大枪刘德宽的得意弟子。父亲高子英是八卦掌四代主要传人之一，为当代著名八卦掌拳师。高继武七岁随父亲习武，精八卦掌、形意掌、太极拳术。几十年来一直从事民间武术教学。门人众多，佼佼者众。现为北京武协八卦掌研究会会长，北京怀柔传统武校副校长，总教练，中国武术七段。

　　八卦掌又称游身八卦掌﹑八卦连环掌﹐是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌。有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理﹐以八个卦位代表基本八掌。

　　八卦掌的特点是身捷步灵﹐随走随变﹐与对方交手时身体起伏拧转﹐敏捷多变。拳谚说它“形如游龙﹐视若猿守﹐坐如虎踞﹐转似鹰盘”。其基本功以桩步﹑行步为基础。身型要求顶头竖项﹐立腰溜臀﹐松肩垂肘﹐实腹畅胸﹐吸胯提裆。步法要求起落平稳﹐摆扣清楚﹐虚实分明﹐行步如蹚泥﹐前行如坐轿﹐出脚要摩胫(两脚踝关节相贴而过)。走圈时﹐内脚直进﹐外脚内扣﹐两膝相抱﹐不可敞裆。身法讲究拧﹑旋 ﹑转﹑翻﹐圆活不滞。手型有龙爪掌﹑牛舌掌两种。主要手法有推﹑托﹑带﹑领﹑搬﹑拦﹑截﹑扣﹑捉﹑拿﹑勾﹑打﹑封﹑闭﹑闪﹑展16法。要求能进能退﹐能化能生﹐虚实结合﹐变化无穷。每掌发出﹐皆要以腰作轴﹐周身一体﹐内外相合﹐外重手眼身法步﹐内修心神意气力。

　　八卦掌的动作要求顺颈提顶，松肩垂肘，畅胸实腹，立腰溜臀，缩胯合膝，十趾抓地。八卦掌以“滚钻争裹，奇正相生，走转拧翻，身随步走，掌随身变，行走如龙，回转若猴，换势似鹰，威猛如虎”;以曲刹直，以动扰静，以静刹动为修炼原则。

　　八卦掌分为“定架子”﹑“活架子”﹑“变架子” 3步功夫。“定架子”是基础功夫﹐要求一招一式﹐规规矩矩﹐宜慢不宜快﹐以求姿势正确﹐桩步牢固﹐行步平稳﹔切实做到“入门九要”﹐即塌(塌腰)﹑扣(含胸)﹑提(尾闾上提﹑谷道内提)﹑顶(头上顶﹑舌上顶﹑手前顶)﹑裹(裹臂)﹑松(松肩﹑沉气)﹑垂(垂肘)﹑缩(胯根﹑肩窝内缩)﹑起 钻落翻(臂内外旋)等要领﹔切忌挺胸提腹﹑努气﹑拙力(称为 3大病)﹐“活架子”主要练习动作协调配合﹐使基本要领在走转变换中运用娴熟。“变架子”要求内外统一﹐意领身随﹐变换自如﹐随意穿插﹐不受拳套节序限制﹐做到轻如鸿毛﹐变如闪电﹐稳如磐石。