交谊舞舞蹈是一种适合各个年龄阶层朋友的有氧运动，恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈之一，不仅其音乐容易辨认，而且旋律通常是短音或是眺音，从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来，《北京恰恰舞标准舞步教学视频》是北京青年舞蹈家杨艺继北京平四之后，2008年的最新又一力作，值得爱好者欣赏、学习。

恰恰舞的重点，强调的是内部扬脚部抑，舞蹈编排结构不可过多长距离的移动，并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞，而每个动作节拍的配合相当重要。

恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5步。这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。

恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学恰恰舞的朋友来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。另外，初学者在跳恰恰舞时不要只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。