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器械健身示范教程

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  • 第1集 杠铃臂弯举
  • 第2集 背阔肌下拉
  • 第3集 杠铃平卧推
  • 第4集 杠铃划船
  • 第5集 颈后推举
  • 第6集 拉力器夹胸
  • 第7集 斜板深蹲
  • 第8集 哑铃臂弯举技巧
  • 第9集 哑铃侧平举站姿
  • 第10集 哑铃平卧推技巧
  • 第11集 窄握距平卧推技巧
  • 第12集 直腿后拉技巧
  • 第13集 坐姿哑铃推举技巧
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