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- 第1集 教你学游泳 1基础练习
- 第2集 教你学游泳 2学蛙泳
- 第3集 教你学游泳 3学仰泳
- 第4集 教你学游泳 4学自由泳
- 第5集 教你学游泳 5学蝶泳
- [1][游泳帽的戴法]
- [2][背漂的戴法]
- [3][熟悉水性和水中呼吸练习]
- [4][陆上蛙泳腿模仿练习]
- [5][水中蛙泳腿练习]
- [6][扶板蛙泳腿练习]
- [7][蛙泳手练习]
- [8][蛙泳手与呼吸]
- [9][蛙泳配合练习]
- [10][初学蛙泳注意事项]
- [11][蛙泳错误动作与纠正]A
- [11][蛙泳错误动作与纠正]B
- [12]仰泳简介
- [13]陆上仰泳腿练习
- [13]陆上仰泳腿练习注意事项
- [14]水中仰泳腿练习注意事项
- [14]水中仰泳腿错误动作示范
- [14]水中仰泳腿练习
- [15]仰泳手练习注意事项
- [15]仰泳手讲解示范
- [15]仰泳手单臂水中练习
- [15]仰泳手双臂水中练习
- [16]仰泳配合练习
- [17]单臂划水练习
- [18]仰泳呼吸练习
- [19]仰泳腿划行练习
- [20]单臂上举仰泳腿练习
- [21]水中仰泳漂浮划行
- [22]水中单臂仰泳训练
- [22]水中单臂仰泳手练习
- [23]仰泳错误动作与纠正A
- [23]仰泳错误动作与纠正B
- [23]仰泳错误动作与纠正C
- [25]坐着自由泳腿练习
- [25]趴下自由泳腿练习
- [25]池边自由泳腿练习
- [26]划行与自由泳腿练习
- [27]水中自由泳腿练习
- [27]水中自由泳腿划行练习
- [28]扶板自由泳打腿练习
- [29]自由泳划手练习
- [30]自由泳屈臂划水注意事项
- [31]自由泳的打腿与呼吸
- [32]单臂的自由泳加呼吸
- [33]陆上完整动作练习
- [34]单臂扶板自由泳水中练习
- [34]单臂的自由泳水中练习
- [34]单臂的自由泳水中与腿配合练习
- [35]蹬边配合练习
- [36]自由泳错误动作与纠正A
- [36]自由泳错误动作与纠正B
- [36]自由泳错误动作与纠正C
- [37]碟泳简介
- [37]碟泳示范
- [38]陆上游泳臂练习
- [39]陆上游泳腿练习
- [40]游泳臂与呼吸配合练习
- [41]动作配合练习
- [42]池边蝶泳腿练习A
- [42]蝶泳腿水中完整示范
- [42]池边蝶泳腿练习B
- [43]划行蝶泳腿练习
- [44]扶板蝶泳腿练习
- [45]单臂蝶泳手
- [46]双臂蝶泳完整配合
- [48]无呼吸蝶泳配合练习
- [49]呼吸与蝶泳臂配合练习
- [50]蝶泳错误动作与纠正
教你学游泳的相关介绍
炎热的夏天到了,赶紧和好朋友一起去泳池清凉清凉吧~神马?不会游?!狗刨都不会?!赶紧来学习本套游泳教程!游泳还有以下好处:1、有利于身体健康,主要是心肺功能的提高,也就是耐力和肺活量的提高,当然直接结果是个人身体素质的提高。2、小孩游泳更有利于长高,这是因为水中浮力的作用,是自身重力作用大大减小,不受重力压迫,更利于身体生长。3、游泳对身材很有好处,这点是重要的,周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦,女的减肥,男的塑身,这是因为水的压力阻力作用,消耗脂肪、强健肌肉,还因为比常温更冷的水温,更消耗热量和脂肪。4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助,也是因为水的浮力和压力作用,很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼,姚明就是。5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称,线条更好看,你看各国游泳运动员的身材,那叫一个完美。6、游泳也是女生秀身材,男生泡MM的绝佳运动哦,这点很诱人吧~