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教你学游泳

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  • 第1集 教你学游泳 1基础练习
  • 第2集 教你学游泳 2学蛙泳
  • 第3集 教你学游泳 3学仰泳
  • 第4集 教你学游泳 4学自由泳
  • 第5集 教你学游泳 5学蝶泳
  • [1][游泳帽的戴法]
  • [2][背漂的戴法]
  • [3][熟悉水性和水中呼吸练习]
  • [4][陆上蛙泳腿模仿练习]
  • [5][水中蛙泳腿练习]
  • [6][扶板蛙泳腿练习]
  • [7][蛙泳手练习]
  • [8][蛙泳手与呼吸]
  • [9][蛙泳配合练习]
  • [10][初学蛙泳注意事项]
  • [11][蛙泳错误动作与纠正]A
  • [11][蛙泳错误动作与纠正]B
  • [12]仰泳简介
  • [13]陆上仰泳腿练习
  • [13]陆上仰泳腿练习注意事项
  • [14]水中仰泳腿练习注意事项
  • [14]水中仰泳腿错误动作示范
  • [14]水中仰泳腿练习
  • [15]仰泳手练习注意事项
  • [15]仰泳手讲解示范
  • [15]仰泳手单臂水中练习
  • [15]仰泳手双臂水中练习
  • [16]仰泳配合练习
  • [17]单臂划水练习
  • [18]仰泳呼吸练习
  • [19]仰泳腿划行练习
  • [20]单臂上举仰泳腿练习
  • [21]水中仰泳漂浮划行
  • [22]水中单臂仰泳训练
  • [22]水中单臂仰泳手练习
  • [23]仰泳错误动作与纠正A
  • [23]仰泳错误动作与纠正B
  • [23]仰泳错误动作与纠正C
  • [25]坐着自由泳腿练习
  • [25]趴下自由泳腿练习
  • [25]池边自由泳腿练习
  • [26]划行与自由泳腿练习
  • [27]水中自由泳腿练习
  • [27]水中自由泳腿划行练习
  • [28]扶板自由泳打腿练习
  • [29]自由泳划手练习
  • [30]自由泳屈臂划水注意事项
  • [31]自由泳的打腿与呼吸
  • [32]单臂的自由泳加呼吸
  • [33]陆上完整动作练习
  • [34]单臂扶板自由泳水中练习
  • [34]单臂的自由泳水中练习
  • [34]单臂的自由泳水中与腿配合练习
  • [35]蹬边配合练习
  • [36]自由泳错误动作与纠正A
  • [36]自由泳错误动作与纠正B
  • [36]自由泳错误动作与纠正C
  • [37]碟泳简介
  • [37]碟泳示范
  • [38]陆上游泳臂练习
  • [39]陆上游泳腿练习
  • [40]游泳臂与呼吸配合练习
  • [41]动作配合练习
  • [42]池边蝶泳腿练习A
  • [42]蝶泳腿水中完整示范
  • [42]池边蝶泳腿练习B
  • [43]划行蝶泳腿练习
  • [44]扶板蝶泳腿练习
  • [45]单臂蝶泳手
  • [46]双臂蝶泳完整配合
  • [48]无呼吸蝶泳配合练习
  • [49]呼吸与蝶泳臂配合练习
  • [50]蝶泳错误动作与纠正
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