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哑铃操视频全集

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哑铃操视频全集的相关介绍

    　　哑铃操可在室内随时进行无需选择场地。用哑铃操减肥，减肥者无需挨饿，仍可正常地摄入三餐，只是三餐的内容稍有改变，避免高脂肪食品，烹调时少放油，不吃甜食和煎炸食品即可。你是否在寻找一种既不忍饥挨饿又快速达到瘦身减肥效果的运动?那么不妨试试哑铃操。

    　　哑铃是人们用来练习健美的常用器械，经常使用可以增加人体肌肉量，提高新陈代谢的水平。哑铃重量较轻，非常适合体能较差的肥胖者，但用哑铃锻炼时应以不感到过分疲劳为度。因此，哑铃运动与剧烈运动的减肥法原理有所不同。专家认为做哑铃操可以使人体的肌肉组织渐渐发达，即使在不运动的时候也能多消耗能量，成就一个不容易胖而且充满活力的身体。