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2014健美奥林匹亚 女子健美 1

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2014健美奥林匹亚 女子形体预赛 1

2014健美奥林匹亚 女子健体预赛 1

2014健美奥林匹亚 女子形体决赛 1

2014健美奥林匹亚 女子健美 个人表演展示环节

2014健美奥林匹亚 女子健体预赛 2

2014健美奥林匹亚 女子健美 不定位自由造型及颁奖

2014健美奥林匹亚 女子形体预赛 2

2014健美奥林匹亚 女子健美 2

2014健美奥林匹亚 女子形体决赛 2

2014健美奥林匹亚 女子形体决赛 3

2014健美奥林匹亚 女子形体决赛 4

2014健美奥林匹亚 比基尼小姐 展示环节

2014健美奥林匹亚 比基尼小姐颁奖

2014健美奥林匹亚 比基尼小姐预赛 1

韩国性感内衣表演2015健美小姐大赛

2014健美奥林匹亚 比基尼小姐预赛 2

2014健美奥林匹亚 健身小姐才艺表演展示环节

2014健美奥林匹亚 健身小姐 预赛

2014健美奥林匹亚 健身小姐泳装秀与颁奖环节

2014首届奥利健杯南京市大学生健美健身大赛 女子健美 (1)

2014首届奥利健杯南京市大学生健美健身大赛 女子健美 (3)

2014首届奥利健杯南京市大学生健美健身大赛 女子健美 (2)

2014首届奥利健杯南京市大学生健美健身大赛 女子健身 (2)

2014首届奥利健杯南京市大学生健美健身大赛 女子健身 (1)

2014首届奥利健杯南京市大学生健美健身大赛 女子健身 (5)

2014首届奥利健杯南京市大学生健美健身大赛 女子健身 (3)

2014健美光明小姐 女子组52公斤以上

2014健美光明小姐 女子全场角逐

2014健美光明小姐 女子组49公斤

2014健美光明小姐 女子组52公斤

如何获得维多利亚的秘密模特一样的人鱼线

2014 FIBO POWER 健身博览会Miss Fibo Power Beauty

2014 FIBO POWER 健身博览会 比基尼小姐赛

2014 FIBO POWER 健身博览会 比基尼小姐前三甲采访

妹纸与健身球亲密关系

茶健身-锻炼身体并非一定要去健身房，使用健身器械，在家你也可以完成徒手自重训练。按照视频中的6个动作及训练次数要求完成1组训练，训练2组，组间休息60秒。

茶健身-三个让腿部线条更修长更紧实的瑜伽动作

茶健身-3招瑜伽动作拯救低头族的驼背

茶健身-臀腿训练方案。每个动作训练12次，训练3-5组。

茶健身-臀腿训练方案，每个动作训练40秒，动作之间休息20秒，训练4组。

茶健身-Anllela Sagra 训练视频

茶健身-臀腿训练方案，每个动作训练12次，训练3-5组。

茶健身-全身训练方案，每个动作训练45秒，动作之间休息15秒，训练3组。

茶健身-肩部训练方案。1.每侧训练15次；2.每个方向训练8次；3.训练15次；4.训练10次；5.训练15次。以上为1组训练，训练3组。

茶健身-初学者在客厅也能完成的腹肌训练方案，视频中的4个训练按照训练次数完成1组训练，训练5组，组间休息60秒。

茶健身-跑步机不仅可以用来跑步还可以帮助你进行力量训练，每个动作训练40秒，动作之间休息20秒，训练4组。

茶健身-Anllela Sagra臀部训练方案。动作1，每条腿训练20次，训练5组；动作2，训练30次，训练5组。

茶健身-全身训练方案，每个动作训练40秒，动作之间休息20秒，训练4组，组间休息30秒。

茶健身-拉伸

茶健身-健身模特Katrin Shok

茶健身-Anllela Sagra 训练视频

茶健身-Michelle Lewin背部训练方案

茶健身-弹力带训练方案

茶健身-臀腿训练方案

茶健身-性感腹肌训练方案

茶健身-怀孕妈妈在训练

茶健身-臀腿训练方案

茶健身-泡沫轴不但可以放松还可以用来训练

茶健身-健身女神Anllela Sagra训练视频

体肤尼-WBFF比基尼世界冠军Rachel

体肤尼-臀腿训练方案

体肤尼-瑜伽

体肤尼-上肢及腹肌训练方案

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体肤尼-全身燃脂训练方案

体肤尼-拉伸伸展训练

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体肤尼-Hanging Leg Lift变化动作之高级训练动作：Straight Leg Lifts

体肤尼-弹力带臀腿训练方案

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体肤尼-Anllela Sagra 最喜欢的3个臀部训练动作

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体肤尼-全身训练方案

体肤尼-臀腿训练方案

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