举重技术教程慢动作挺举抓举高翻高抓Crossfit

教程列表：

袁程飞  挺举 178公斤 Yuan Chengfei 69kg Clean & Jerk Slow 2015 Junior World Weightlift

张杰 抓举 135公斤 举重 Zhang Jie (65kg) Snatch 135kg Crossfit

2015年亚洲举重锦标赛 男子69公斤级 林清峰 对 金明赫 Lin Qingfeng & Kim Myong Hyok Snatch and C&J

2015年亚洲举重锦标赛 女子 赛前训练 Chinese Women Asian Weightlifting Championships

2015年世界青年举重锦标赛集锦 女子 63kg Best Lifts 2015 Junior World Championships

2015年世界青年举重锦标赛 Wei Lufan & Nguyen Thi Tuyet Mai 63 C&J Junior Worlds

2015年举重亚锦赛 女子 69公斤级 抓举 Xie Hongli (69kg) 107kg Snatch Asian Weightlifting

举重 抓举 Zhou, Sivanbayeva & Sirikaew (63) Snatch 2015 Asian Championships

【反面教材】别太迷信国外一些 CrossFit 的教学视频 良莠不齐 Split Jerk - Northstate CrossFit

俄罗斯队 举重运动员 克洛科夫讲解  挺举 上挺 分腿挺 分腿技巧训练 Dmitry Klokov Klokov drop jerk

俄罗斯队 举重运动员 克洛科夫讲解  挺举 上挺 分腿挺 分腿技巧训练 Dmitry Klokov  Jerk Training

中国队 专业举重运动员 挺举 上挺 分腿挺 分腿技巧训练 Chinese Jerk Training

2015年亚洲举重锦标赛 女子 75公斤以上级 孟苏平 Meng Suping (+75) - 130-180

2015年亚洲举重锦标赛 75公斤级 冠军 Wang Zhouyu (75) - 115-135 Asian Championships

2015年亚洲举重锦标赛  黎雅君 Li Yajun 53公斤级 抓举 挺举 总成绩220公斤

举重教练 吴传福 讲高拉 窄拉 高翻  Coach Wu Chuanfu Power Clean High Pull

举重教练 吴传福 讲提铃 Coach Wu Chuanfu - First Pull

举重教练 吴传福 讲发力姿势 Coach Wu Chuanfu - Power position

举重教练 吴传福 讲前蹲 Coach Wu Chuanfu Front Squat 1-3

举重教练 吴传福 讲深蹲 后蹲 Coach Wu Chuanfu on Back Squats

廖晖 抓举 166公斤 经典 69公斤级世界纪录 Liao Hui Snatch World Record @ 1-50th Speed

2015年亚洲举重锦标赛 58公斤级 李萍 高翻 挺举 Li Ping (58kg) 95kg Power Clean + 2 Jerks

2014年世界举重锦标赛 女子 53公斤级 黎雅君 Li Yajun 抓举 96kg Snatch 2014 WWC

2015世界青年举重锦标赛 Zhou Jun & Sukanya Srisurat C&J 挺举慢放对比 Junior Worlds

中国举重运动员 腿上抓 悬垂抓 Liang Chenxi (69kg) Epic 167kg Hang Snatch

世界青年举重锦标赛 Wu Changsheng (105) - 169_212 @ 2015 Junior Worlds

举重运动员 抓举 Snatch Technical Training

邓猛荣 举重 热身 Deng Mengrong 58kg World Champion

赵永超 85公斤级冠军 Zhao Yongchao 2015世青赛

袁程飞 Yuan Chengfei (69kg) up to 160kg 2015举重世青赛

2015世界举重锦标赛 挺举世界纪录 Alexey Lovchev 105+ 264kg Clean and Jerk World Record

女子举重 58公斤级 李萍 集锦 Li Ping (58kg, China) Weightlifting 挺举 抓举 体能训练 爆发力 健身

2015 举重世锦赛 女子75公斤级 康月 Kang Yue 抓举127 挺举155 @ 2015 Worlds 体能训练 爆发力 健身

2015 举重世锦赛 哈萨克斯坦 国家代表队 赛前训练 houston 1125 training hall kaz  体能训练 爆发力 健身

2015 举重世锦赛 男子 85公斤级 决赛 集锦 田涛出场 WWC Men's 85kg highlights 体能训练 爆发力 健身

2015 举重世锦赛 哈萨克斯坦 国家代表队 赛前训练 Training Session WWC Training Hall

2015 举重世锦赛 Mohamed Ehab 赛前热身和训练 Training Session Warm Up Stretching

2015 举重世锦赛 波兰国家代表队 赛前热身和训练 houston training hall poland

2015 举重世锦赛   郭静纯 热身训练 houston 1122 training hall Hsing Chun Kuo

2015 举重世锦赛 男子69公斤级 后场热身 石智勇 2015 IWF World Championships warmup room

2015 伊利亚·伊林 105公斤级 191KG+246KG 破挺举和总成绩世记录 总统杯 举重  哈萨克斯坦 全部试举以及回放

福建-张容 高翻 半挺/原地挺 Power Clean & Power Jerk 专业举重队运动员

Snatch technique 抓举 提铃过膝 下肢较长时膝腿适度外展通过后返回 举重 Crossfit

国家队女队 青年队chinese weightlifting training  抓举 挺举 后蹲 深蹲 举重 Crossfit 健身 体能 爆发力 体能训练

2016举重世青赛 中国队 赛前训练  健身 体能 爆发力 体能训练

举重辅助训练 提铃 LifthardWL_ High rep pull to knee  抓举 抓举 挺举 举重 Crossfit 健身 体能 爆发力 体能训练

The CLEAN & JERK _ Olympic weightlifting 抓举 抓举 深蹲 举重 爆发力 Crossfit

The SNATCH _ Olympic weightlifting 抓举 抓举 深蹲 举重 爆发力 Crossfit

Proper Timing of the Leg Drive in the Snatch & Clean Pull Exercise 举重 Crossfit

Meng Cheng (56) - 126kg Snatch + 159kg Clean and Jerk 世界青年举重锦标赛

举重世青赛 中国队 赛前训练 Team China - 2016 JWWC Training Session (June 23)

举重世青赛 中国队 赛前训练 Team China - 2016 JWWC Training Session (June 23)

Adkhamjon Ergashev (62) - Snatch, C&J and Back Squat (June 23)

Ou Lingli (58kg) 120kg Clean & Jerk 2016 Junior Weightlifting Championships

Frank Rothwell's Olympic Weightlifting History 2005 WWC Li Hongli 77 Kg Gold

Frank Rothwell's Olympic Weightlifting History  2005 Lu Yong 85 Kg Class

2016亚洲举重冠军赛 中国队 赛前训练 Team China Training Hall 挺举 抓举 举重 Crossfit 爆发力 体

抓举技术 辅助训练动作 直腿抓 提肘 The Muscle Snatch Making it Effective Crossfit 举重 抓举 挺举

2016 举重世青赛 苏晓红 Su Xiaohong 63kg级 China 17岁 抓举 95kg Snatch 抓举 挺举 爆发力

2016 举重世青赛 赛前训练 后蹲 拉力 宽拉 Team China 2016 Youth Worlds Training Hall Day 1 抓举 挺举

WU JINGBIAO BW56KG Snatch 142KG 吴景彪 抓举142公斤 Crossfit 举重 抓举 挺举 爆发力

举重爱好者应避免的不合理动作 蹦起来踢腿 The Donkey Kick in Olympic Lifting

举重爱好者应该避免的错误系列之The Donkey Kick in Olympic Lifting crossfit 举重 挺举 抓举 爆发力

宽拉 中国举重技术原则之：近 First Word of Chinese Weightlifting:Close crossfit 爆发力

举重发力技巧 发力时的展体和体肘 控制杠铃路径 制动并迅速下潜 Snatch Clean Technique

bumping the bar Olympic weightlifting mistake 举重技术教程 抓举技术勘误：发力时不要用髋部撞击杠铃

Team China 2016举重世青赛 中国队 训练 Youth Worlds Training Hall crossfit 挺举 抓举 爆发力

如何改正髋部撞铃的习惯 举重技术教程 抓举技术勘误：发力时不要用髋部撞击杠铃 Fixing the Bum crossfit 挺举

吕小军 廖辉 田涛 抓举 杠铃运动轨迹 Snatch Bar path crossfit 举重 挺举 抓举 爆发

2016举重世青赛 赵金红 挺举95公斤 Crossfit 举重 抓举 挺举 Crossfit 举重 抓举 挺举 爆发力

2016举重世青赛 何丝 抓举 81公斤 He Si 48, 16 y_o Snatch Crossfit 举重 抓举 挺举 爆发力

中国女子举重队 赛前训练 快拉 熊猫拉 宽高拉 宽发力 Chinese Team Snatch High Pull Panda Pull

世界大学生举重锦标赛中国队 赛前训练 Team China Warmup Snatch Clean & Jerk Crossfit 举重 抓举 挺举

2016 山西省 举重队 专业举重运动员训练 Shanxi training hall Crossfit 举重 抓举 挺举

2016世界大学生举重锦标赛 中国队 谌立军 chen lijun 抓举138KG 挺举 175KG Crossfit 挺举

2016年美国公开赛. Mattie Rogers (69) - 123　127　130kg Clean and Jerk Crossfit 举重 抓举 挺举

2015举重世锦赛 中国队 热身 训练 邓猛荣 蒋慧花  吴景彪 石智勇 粟迎 邓薇 Crossfit 举重 抓举 挺举

Team USA Snatch Clean & Jerk Squats @ 2016 University Worlds Crossfit 举重 抓举 挺举

2016年美国公开赛Mattie Rogers (69) 97/100/103kg Snatch Slow Motion Crossfit 举重 抓举 挺举

2016举重世青赛 中国男子62公斤级 Wei Yunban 抓举 120kg Snatch Crossfit 举重 抓举 挺举

节奏 Chinese Weightlifting Technique Rhythm crossfit 举重 抓举 挺举 爆发力

Dmitry Klokov 库洛科夫 教新手学举重 纠正Crossfit错误 拜闭着眼睛瞎练 3_3

抓举 Demo 动作演示 SNATCH weightlifting & crossfit

为什么说一蹦5公斤就没了。分腿时不要蹦 举重 挺举 翻站成功和翻站跳脚失败