一个人的美丽，不仅体现在姣好的面容与匀称的身材，更体现在内在的优雅气质。舍宾这项运动恰好强调的是这种“内外兼修”之美。我们给大家推荐的这部俄罗斯舍宾形体视频教程是一部不可多得的实用教程，其详尽细致的动作和要领分析、功效解析，全方位雕塑你的身段，让极致的女人味自然散发。

　　舍宾是源于俄罗斯沙皇时期的贵族塑身方式。具体来说，舍宾是利用人体各项数据分析并制定科学的塑身计划，最终让女性从内到外达到“完美”。它融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，是目前世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。舍宾形体运动对人体美的定义是健康、体形、动作、姿态、修养、服饰在个性基础上的协调和统一。因此舍宾运动不仅仅有效地对参加者进行形体雕塑，而且还通过多种练习使参加者身体健康、动作协调、姿态优美、举止文雅得体。

　　舍宾运动可以分为舍宾形体运动、舍宾舞蹈以及青少年舍宾运动三类。其中舍宾舞蹈是在舍宾形体训练的基础上发展起来的，专门为18—45岁的女性设计的。它集舞蹈、体操、健美、时装、模特等专业的训练方法于一身，是舞蹈与健身的完美结合。青少您舍宾运动比较适合于6-18岁的儿童和少年，其最大的特点是改善不良姿态和体型，矫正脊柱的变形，对少儿智力和体力的积极发展产生良好的影响，

　　长久坐在办公室的OL们，很快就会有粗壮的大腿，凸出的小肚子。这无疑让你的美丽大打折扣。感兴趣的朋友，不妨尝试一下练习舍宾。它打破了人们传统意义上的减肥的观念，更注重肌肉的匀称，曲线优美方面的塑造及气质方面的塑造及气质培养。笔者提醒想要练习舍宾的朋友注意以下事项：(1)议少吃多餐，每天4~5次，多以水果和蔬菜为主，少吃或不吃高热量的食品。(2)无论是否训练日，睡前2~3小时不可进食。(3)请在月经后的第一节课通知教练并预约测量时间，测量时间一经约定请不要迟到，以免错过测量时间。