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8分钟锻炼给你六块腹肌

8分钟锻炼给你六块腹肌

  • 课程主讲：
  • 视频数量：3讲
  • 所属机构：
  • 课程时长：30分钟
  • 所属分类：强身健美

8分钟锻炼给你六块腹肌的相关介绍

    8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程，它倡导没有最好的健身训练，只有意志力和毅力才是让你健康的要素。本课程是腹肌系列，包括三个阶段的练习方式。

    锻炼计划：
    第一周：星期一、三、五锻炼
    第二周：星期一、三、五锻炼
    第三周：星期一、二、四、五锻炼
    第四周：星期一、二、四、五、六锻炼
    每一级的锻炼周数为四到八周，练习完毕后即可进入下一级。