华尔兹号称“舞中之王”，充分体现了舞蹈的雍容华贵、女士的婀娜优美、男士的绅士风度。如果您想学跳华尔兹，想成为舞中之王参考这部伏宇军华尔兹全集视频教程绝对错不了!

　　伏宇军，1966年出生，我国第一位体育舞蹈实践与理论相结合的研究者。北京电视台《京城健身潮》“跟我学”版块规范社交舞主讲教师，中国人民大学交谊舞协会名誉会长，北京大深本育舞路协会顾问。1985年攻读西安体育学院体育教育学学士学位，连续三年获院级三好学生和外语单科奖。1994年在北京体育大学研究生部专攻体育舞蹈专项训练课的研究工作。1997年参与编著全国体育院校《体育舞蹈》通用教材;曾在中央电视台《正大综艺》《舞蹈世界》栏目中担任特邀嘉宾;接受中国教育台专访;在贵州电视台《健身俱乐部》栏目中担纲教学;被《世界华人文学艺术界名人录》刊载。从事体育舞蹈运动已有十余年，曾参加全国及地方性的体育舞蹈比赛，并获得奖牌和荣誉证书三十多个。

　　华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。

　　快慢两种华尔兹都以旋转为主，因而有“圆舞”之称。华尔兹因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现，所以它被列为学习国标舞的第一舞种。

　　华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。它因此而享有“舞中之后”的美称。

　　尽管华尔兹这种自娱舞蹈形式早已流行于农村，但它能够成为城市民众的舞蹈时尚，却是有其社会变革和艺术趣味等多方面的原因。18世纪末的法国大革命及其在欧洲各国的激烈影响、工业革命的兴起以及工人阶级的大规模出现等等，使人们对自娱性舞蹈风格的要求发生了巨大的改变。曾一度广为流行的小步舞和加伏特舞因其刻板、拘谨的风格而被淘汰。身体轻松自然、风度飘逸洒脱的华尔兹一时间成了人们(特别是法国人)更能自得其乐的方式。

　　华尔兹的迅速流行自然受到出于种种目的的反对和阻碍。除了教会说它因男女持抱近、动作旋转过快而不道德、不文明，甚至粗俗邪恶、不堪入目外，还将原来靠教授小步舞和其它宫廷舞为生的人们视其为眼中钉、肉中刺。华尔兹的简单易学和自由舒畅的特点，吸引了广大的舞者，常常只要在一旁观看一会儿就能学会。这种舞无需像小步舞那样，非掌握大量复杂的花样才能登场。