今时今日，练习瑜伽已经成为一种潮流、一种时尚。作为大家学习交流的平台，外唐网分享的这部瑜伽入门7步学视频教程是一部非常难得的瑜伽入门教程。它将教你身心合一的最高境界，教你练习瑜伽的安全锦囊，练习瑜加前的准备工作。为你讲解、示范28种瑜伽体式，让你彻底摆脱“瑜伽菜鸟”的称号。

瑜伽是一项具有5000年历史的健身运动，古老而神秘的瑜伽将赋予都市中忙碌的你一片静谧的生活空间。在瑜伽的精心呵护下，你的身体会发生哪些变化?下面就让我们一起来看看经常练习瑜伽都会有哪些效果吧!

很多人发现：通过练习瑜伽，很多疾病都可以得到缓解和改善，如关节炎、高血压、低血压等。这是因为练习瑜伽能促进血液将能量输送到身体最需要的地方，改善血液循环，排出体内毒素，使身体各个系统都达到最佳的平衡状态。

瑜伽是静态有氧运动，能够消耗掉大量的热量，有效帮助人体燃烧多余的脂肪。瑜伽还能活化细胞，促进人体新陈代谢，打造出不易沉积废物、不易发胖的体质。瑜伽的许多姿势还能有效美化体形，改善不完美的体态，快速塑造完美身材。如果能够坚持练习瑜伽，你一定可以变身为“瑜美人”。

瑜伽是一项身心兼修的运动，很多瑜伽动作都能释放大量的能量，消除肉体和精神上的紧张。长期练习瑜伽可以让人的心情逐渐变得平静而放松，从而缓解压力，更能使人的心境变得平和豁达，宠辱不惊。