对于身上多余的小肉肉，女生一直都感到深恶痛绝。那么如何才能够快速瘦身呢?感兴趣的朋友不妨尝试一下减肥瑜伽。减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

由于瑜伽动作十分简单，所以，时下很多白领女性都喜欢在家练习减肥瑜伽。每天做一组瑜伽动作，不仅可以帮助瘦身保持身材，还可以加速新陈代谢，排除体内毒素。但是，在家做瑜伽也是有讲究的。一般来讲在家练习瑜伽要注意以下事项：1、在家练习减肥瑜伽时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。2、在家练习减肥瑜伽时，可以选择在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子最好，然后穿着睡衣，光脚练习即可。3、如果是跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。4、在家练习减肥瑜伽时不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成。练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。