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四十八式太极扇教程

四十八式太极扇教程

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  • 所属分类:强身健美

四十八式太极扇教程的相关介绍

      太极拳有二十四式、四十八式还有六十四式等等,太极扇也和太极拳一样,有不同的套路。本教程主要是对四十八式太极扇的教学教程,喜欢锻炼的朋友可以通过本教程来学习。

      四十八式陈式太极扇是由中华武术百杰、武术名家马春喜老师创编的一个太极健身套路。该套路根据陈式太极拳的风格特点,选择了其中最典型的动作,再结合扇子的使用方法编排而成。内容丰富,动作新颖,结构合理,不仅充分表现了陈式太极拳缠绕折叠、刚柔相济、虚发相间等特点,更突出了身扇合一、轻灵圆活、身法多变、造型优美的套路特点,因此具有极强的健身性和欣赏性。

      四十八式太极扇动作名称(口令)

      1、腰横玉带;

      2、怀中抱月;

      3、青龙探爪;

      4、悬崖勒马;

      5、左右摇旗;

      6、风火车轮;

      7、鹞子翻身;

      8、叶底藏花;

      9、倒插杨柳;

      10、金鸡独立;

      11、黄莺落架;

      12、古树盘根;

      13、乌龙摆尾;

      14、张飞蹁马;

      15、蹬转乾坤;

      16、凤凰点头;

      17、叶底藏花;

      18、云燕归巢;

      19、大鹏展翅;

      20、猛虎出洞;

      21、乳燕斜飞;

      22、黄龙搅水;

      23、白蛇吐信;

      24、二郎担山;

      25、狮子摇头;

      26、英雄坐山;

      27、行步撩衣;

      28、打虎登山;

      29、燕子抄水;

      30、带马勒缰;

      31、推窗望月;

      32、灵猫扑鼠;

      33、轻摆荷叶;

      34、霸王捆肘;

      35、金鸡独立;

      36、鱼跃龙门;

      37、蛟龙出海;

      38、力劈华山;

      39、抱虎推山;

      40、凤凰点头;

      41、天王打闪;

      42、神龙回首;

      43、脑后摘盔;

      44、玉女穿棱;

      45、白鹤亮翅;

      46、春回大地;

      47、力挽狂澜;

      48、玉龙还珠。