踏入社会之后，大家会发现许多我们所不能接受的事实，各行各业都有潜规则。生活在这种的环境下，我们的内心也变的越来越污浊。你是否想净化一下自己的心灵，让生活宁静而美好呢?感兴趣的朋友不妨尝试一下练习净化心灵瑜伽，它虽然是一种运动形式，但是它更讲求的是一种柔和的慢动作，让人完全忘掉烦恼，彻底静下心来。

　　我们分享的这部净化心灵瑜伽视频教程主要分为瑜伽的基本姿势、轻健体魄的瘦身瑜伽、净化身心的美容瑜伽和获取纯净身心之美的心灵瑜伽四部分，它从最简单的瑜伽姿势讲起，并通过每天愉快的练习，在潜移默化之中塑造出完美的身体曲线，打造出由内而外焕发光彩的美丽容颜。主讲教师成濑、雅春是瑜伽修行者、瑜伽指导人，成濑瑜伽集团主办人，倍音声明协会会长，朝日文化中心讲师。自1976年起开始指导瑜伽练习，1977年2月首次出访印度，其后数十次到印度、西藏等地访问。通过自学体会出了觉醒技法和观息冥想法。2001年荣获全印度密教协会授予的瑜伽行者之王的称号。

　　相信很多朋友都有这样的感触：随着步入社会的时间越来越久，越来越渴望一份心灵的宁静。笔者建议有这样感触的朋友可以尝试练习瑜伽。它虽然是一种运动形式，但是它更讲求的是一种柔和的慢动作，让人完全忘掉烦恼，彻底静下心来，不去想社会带给我们的压力。认真练习，你会发现练习瑜伽是我们在这个浮躁的社会下所追求宁静的最好途径。

　　通过上述介绍，同样身处浮躁社会的你是不是心动想练习瑜伽了?在这里笔者建议大家在练习瑜伽时注意下述事项，以便收到更好的锻炼效果。(1)瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。(2)选择一个有经验的瑜伽老师，牢记他的方法和风格。并在上课之前让你的老师了解你的身体状况，不要羞于问你的身体是否适合练习瑜伽，如果你的老师不能对于你的具体身体状况提供反馈，那么显然这是一个提示：他可能不适合你。(3)不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。