健身气功六字诀是一套简单易学、功效显著、风格独特、极具气功特色的健身气功功法。我们同大家分享的这部健身气功六字诀视频教程不仅介绍了健身气功六字诀的特点和习练要领，而且对功法的每一个动作都进行了详解、示范。认真跟随练习，一定可以帮助您祛病强身、延年益寿。

　　六字诀历史久远，流传广泛。简而言之，六字诀就是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法。它主要是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。其特点是强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

　　进入21世纪，为了更好地推动健身气功的发展，国家体育总局对传统的各种六字诀功法与文献进行了大量整理与研究，并结合现代社会的特点和全民健身运动的需要，编创了一套具有时代特征的健身气功新功法——健身气功·六字诀。它不仅解决了以往各种六字诀中存在的发音问题，又结合传统中医学的系统理论，确定了六字诀最为正确的发音顺序、动作配合等多方面问题。

　　健身气功六字诀不仅安全性高，而且对养生、疾病辅助治疗都有一定作用。具体来讲，健身气功六字诀的作用主要表现在以下几个方面：(1)提高生活质量。健身气功六字诀的呼吸动作轻柔舒缓，能够平心静气、调畅气血、舒畅情志。所以，练习者习练一段时间后，其总体生活质量都有明显提高，其人际关系亦得到明显改善。(2)提高注意力。由于健身气功六字诀要求气定神敛、心静体松，并做到形、息、意三者合一，所以，练习者的注意力能够得到明显提高。(3)辅助治疗慢性疾病。健身气功六字诀对慢性疾病有一定的辅助治疗作用。