今时今日，人们普遍面临着亚健康问题。瑜伽则可以说是现代人养生保健的福音，尤其是理疗瑜伽。它通过科学的锻炼方法，可以帮助人们有效解决亚健康问题，提高免疫力、自愈力，再现活力青春。

　　理疗是现代医学用词，是采取康复治疗的一项重要内容。具体来说，理论就是通过物理因素对局部的直接作用，和神经、体液的间接作用引起人体反应，调整血液循环，改善营养代谢，提高免疫功能，调节神经系统功能，促进组织修复，因而消除致病因素，改善病理过程，达到治病目的。瑜伽是一套很科学的方法，通过把人的身体、呼吸和意识这三者结合来达到对生命最深刻的影响，在呼吸的过程中去关注当下的自我，让自己真正地和自己的身体对话，感知自己最本真的需求，以此来改变我们固有的身心形态。简而言之，理论瑜伽就是把瑜伽的方法运用在治疗方面。

　　理疗瑜伽是一种较为柔和的锻炼方式。它通过有针对性的瑜伽体式的练习，能有效地增强背部肌肉，可以帮助放松紧张的肌肉韧带，调整脊椎回到自然的生理曲度，促进血液循环，缓解脊柱压力。其练习要点主要涵盖以下几个方面：1.呼吸平稳、顺畅，身体平衡、舒展，内心平静、专注。2、供给足够的氧气，排空多余废气，调节体温，放松身心。3、精确度是最终目标，但不要强求一步到位，要循序渐进。4、练习时配合呼吸不断的挑战自己身体的极限，一旦坚持不下来，也没什么紧要的，安全才是第一位的。

　　通过练习理论瑜伽可以转变我们对于疾病和痛苦的体验，这样它们可以成为心灵道路的一部分，一种发展心灵和获得智慧的方法和手段。它按照人体的经络走向、交接规律与瑜伽体位结合起来，在体位动作保持时，用意念引领呼吸，呼吸产生动作所需要的能量，这种能量“无坚不摧”。