我们所讲的瑜伽排毒是个新的排毒保养方法，它相比药物排毒更健康。外唐网今天为大家推荐的这部排毒养颜瑜伽教程是一部备受好评的精品教程。认真跟随练习，可以让你的身体吸入更多新鲜的养分，排除体内的浊气与毒素;使你拥有靓丽的肌肤和健康的身体，让你由内而外焕发青春的光彩。

　　人体自向的毒素原先只是新陈代谢的正常产物，假如人体的代谢功能紊乱，就会使这些正常的代谢产物强制留在体内，逐渐规程、腐化、变质，再经由血液循环各个器官，成为危害健康的毒素。而瑜伽排毒则是个新的排毒保养方法，它相比药物排毒更健康。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，锻炼我们的肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。与此同时，还能净化心灵，使美丽由心开始。

　　时下正值寒冷的冬季，笔者建议想练排毒养颜瑜伽的朋友，如果想收到更好的锻炼效果就注意下述事项：

　　一、在暖身之前，喝些温开水，让体温上升一些，接下来不管做暖身或进入主要体位法，都会比较快进入状况。

　　二、暖身最好以大动作、重复大块肌肉动作较多，比如：站立做腿肌训练的动作，会比较快让身体热起来，再配合调息呼吸，可以让气血循环变好，身体不易失温冰冷，而且能提升对抗感冒病毒的战斗力。

　　三、有些人为避免寒冷，室内练习时紧闭门窗，但瑜伽练习注重调息，建议在室内练习时适当保持空气流通，只要没有直接的冷风吹到身体上就好。仰卧或坐姿冥想时可以在身上披条毛毯或者披肩保暖，手脚都要裹起来，以免寒气入侵。