大家喜爱瑜伽，不仅因为它是一套时髦的健身运，而且是因为它集哲学、科学和艺术于一身，适合于任何年龄段和性别的人练习。如果你揭开瑜伽的“神秘”面纱，去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽、领略瑜伽给我们带来的诸多好处就来外唐网观看蕙兰瑜伽全套视频教程吧!

　　时下，正处冬季。很多朋友都担心练瑜伽出汗少，会影响练习效果。其实，冬季人们大多穿着厚重，不喜欢做剧烈的运动，安静的瑜伽就是最好的选择。具体来讲，冬季练习瑜伽主要有以下几点好处：

　　1、冬季练习瑜伽使身体更加健康，抵御疾病。冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，可以增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生。

　　2、冬季练习瑜伽可以预防“冬季胖美人”。天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。

　　3、冬季练习瑜伽可以使人心情更加愉悦。冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短，容易让人产生消极悲观的情绪，加之冬季正处年末，工作繁重、压力增大，这个时候练习瑜伽可以快速恢复精力，摆脱不良情绪，提高思维能力，从而轻松应对各种挑战。

　　冬季练习瑜伽虽好处多，但是笔者在这里提醒大家要注意以下两点。1、冬季练习瑜伽一定要提前预热身体，防止受伤。并且，天冷的暖身最好以大动作、重复大块肌肉动作较多，2、冬季练习瑜伽，身体要保证足够睡眠。3、在练习瑜伽时，最好穿宽松并带有弹性的衣服。4、宜在安静、通风良好的房间里练习。