时下，很多上班族都有这样的现象，身体的各个部位都很纤瘦，唯独凸起的肚子让自己穿什么衣服都不好看。特此，外唐网为大家收录了这部七日收腹健美操教程。认真跟随练习，相信您一定可以轻松塑造迷人身材。

健美操是音乐与动作的完美结合，它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征。健美操不仅突出动作“健”与“力”，而且更强调“美”。它将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。健美操适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。

健美操是一项深受广大群众喜爱，且普及性极强的运动项目。总体来说，学跳健美操主要有以下几种好处：

1、塑造形体美。我们知道，良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过健美操练习可以改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态。

2、增进健康美。健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制。因此，跳健美操除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人来说也是一种医疗保健的理想手段。

3、缓解压力，娱乐身心。今时今日，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。