时下，人们大多都处于节奏快、压力大的环境中，来自社会、职业、家庭的压力日渐剥夺了我们身体的健康。瑜伽形体操则以瑜伽呼吸法、伸展法为基础，融合芭蕾、健美操、舞蹈等内容，能够帮助现代人们解除心理压力，有效调理身心，轻松瘦身。

　　相信大家对于瑜伽这套流行的健身运动并不陌生。它集哲学、科学和艺术于一身，是一个非常古老的能量知识修炼方法。经常联系瑜伽不仅可以调理生理，达到平衡;而且能够消除紧张，平静内心。如果女性朋友经常练习瑜伽还可以塑造完美曲线，改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷。

　　我们这里所说的瑜伽形体操是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础，又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去，能够帮助人们有效的解除心理压力，排除体内毒素。并且练习瑜伽形体操不受时间、环境的约束，无论是在家中、办公室，还是在出差间隙，只要有片刻时间，就可以在站、坐、卧的姿态中进行练习。

　　您在练习瑜伽形体操所听到的音乐都是精心挑选的，不仅让您有回归自然的感觉，而且与瑜伽形体操的每一个动作都紧密配合。当优美的音乐缓缓响起，整个健身房内四处弥漫着自然的气息，你的每一个关节、每一块骨骼、每一束肌肉都会得到彻底舒展，心灵也得以完全释放。如果您坚持练习形体瑜伽操，会感觉到身轻体健，解压减负，释放身心的效果。积极地开始锻炼起来吧!让我们多一分美丽和健康，少一些疾病和压力。

　　笔者在这里给练习瑜伽形体操的朋友提个醒：1、虽然瑜伽形体操对练习者的饮食没有特别规定。但练习者千万不要吃得太饱，以免感到沉重和懒散。另外，练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。2、暖身很重要。不要从一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。