众所周知，爵士舞是一种追求愉快、活泼、有生气的舞蹈。伴随着富有动感与节奏的音乐跳起爵士舞，让人从身体到心灵都得以充分释放。时下，很多女性朋友已不再满足于单纯的健身塑形，她们更注重个人气质的提升。而爵士舞恰可以让你一举手一投足都更加协调，让你在进退之间愈发时尚妩媚。

　　爵士舞起源于美国，美国的流行舞蹈就可以用爵士舞来代替。爵士舞的种类有很多，在美国舞蹈圈爵士舞的种类就更繁多。但是爵士舞的主流可分为：踢踏舞，舞台式爵士舞，现代爵士舞，街头爵士舞。而踢踏舞可以说是爵士舞的始祖。

　　爵士舞是一种外放性的舞蹈，你可以自由自在的跳，不像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态，但它在自由之中又有一种规律的存在。爵士舞主要是动作和旋律方面的表演。其动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。

　　如今的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很强的可塑性，还可以随时吸收最流行的音乐和舞蹈。它虽保留了过去切分音乐的旋律，肢体的抛掷或独立运作的特性，但是它不再只用爵士音乐来表演，它也可配合流行音乐，蓝调音乐，摇滚音乐或是的士高音乐来演绎。

　　爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面有非常严格的要求。正因为如此，练习前的暖身准备显得十分重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20 -- 30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲及踮立动作等来帮助预备脚和腿部的肌肉。在跳爵士舞时，和暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段需要做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓。