机械舞是放克舞蹈和街舞中的一种舞蹈风格，甚至有时候还能产生让人难以相信的神奇的舞蹈动作，随时都可以为我们带来惊喜，虽然是所有舞蹈中动作最僵硬的一种舞蹈，但舞者的演绎中却能随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。

　Boogie和Break dancing的历史可以回溯到1974年。年幼的Michael Jackson出现在电视上在The Jackson Five的畅销曲”Dancin’ Machine“中跳著”Robot’“(机械舞)。Electric Boogie ,在英国有时候被叫做’Body-Popping’,是一种非常特别而且有趣的舞蹈风格,他是一种错觉式的舞蹈风格,同时他也很难形容,如果你以前从来没有看过的话。这种舞看起来就像是舞者被一种超自然的力量所控制住,然后做出一些奇异的,令人不可置信的动作。

　　机械舞是放克舞蹈和街舞中的一种风格，如果你以前没有看过的话，会觉得它难以形容，像是一种错觉式的舞蹈风格。谈到机械舞，我们不得不提到迈克尔杰克逊。1974年，年幼的迈克尔杰克逊和他的兄弟们表演了《Dancing Machine》，风靡全美国。可以说，他们可以是机械舞的先驱之一。

　　具体总结跳机械舞的好处主要有以下几点：

　　一、控制力量。机械舞每个动作背后都凝聚了舞者专注的控制力量，跳机械舞不仅能锻炼人的注意力，而且让您在欢快的摇滚乐中释放，健身健心。

　　二、有氧运动。机械舞还可以算是一种中低强度的有氧运动。它夸张的动作、强劲的爆发力，可以帮你锻炼到平时不容易活动的肌肉部位，让身材比例更趋标准。

　　三、增强肺活力。跳机械舞可以帮助你增强肺活力。在机械舞的动作中，有一个胸腹突出的动作，可以让你的肺活量在一吸一吐之间得到提升。

　　笔者在这里提醒大家，跳机械舞前要充分热身，将身体的各个关节、韧带，尤其是膝、踝关节充分活动开，然后循序渐进。另外，跳机械舞可能会面临肌肉拉伤和关节扭伤等危险。所以，有关节疾病以及肌肉损伤的人最好不要跳机械舞，尤其是太空机械舞。