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易海燕普拉提

易海燕普拉提

  • 课程主讲：
  • 视频数量：9讲
  • 所属机构：
  • 课程时长：1小时54分钟
  • 所属分类：强身健美

易海燕普拉提的相关介绍

    普拉提（Pilates）是国际上最风靡、最受推崇的一种健身、修身方式。它结合瑜伽、舞蹈、体操的身体动作训练，有明显的减肥和瘦腹效果，适合各种年龄层次的人练习。有效地进行普拉提的练习，不仅能增强身体柔韧性和力量，还能防止肌肉松弛，使身心得到完全的放松，保持苗条体态，达到修身减压的功效。

    本课程主要针对腰背部进行练习，推荐腰背部疼痛的朋友学习。