×
强身健美 类视频教程推荐
  1. >宗光耀版八段锦教程 2097
  2. >白领女性有氧健身操 Pump it up 591
  3. >高家敏32式太极剑教程 1597
  4. >美女健身塑臀教程 56057
  5. >中华响扇全套动作演示 19037
  6. >MADFIT健身操舞蹈 2163
  7. >减腹健身舞塑形系列 1445
  8. >第三套全国健美操大众锻炼标准一级（详细镜面教程） 1384
强身健美 类视频教程排行
  1. 1张蕙兰初级瑜伽视频全40集 57924
  2. 2美女健身塑臀教程 56057
  3. 3中级-训练计划与动作讲解 25487
  4. 4功能性训练和crossfit 22938
  5. 5举重技术教程慢动作挺举抓举高翻高抓Crossfit 20161
  6. 6各地运动员和教练的训练心得 19904
  7. 7中华响扇全套动作演示 19037
  8. 8易经洗髓经 18747
  9. 9陈式太极拳老架一路74式 15350
  10. 10全套丰胸瑜伽视频教程 14296
视频教程索引

软件专题

编程指导

开发框架

前端技术

名校课程

您的位置：
4周腹肌锻炼计划

4周腹肌锻炼计划

  • 课程主讲：
  • 视频数量：4讲
  • 所属机构：
  • 课程时长：13分钟
  • 所属分类：强身健美
  • 课程人气：790

4周腹肌锻炼计划的相关介绍

    在身体各个部位的肌肉锻炼中中，腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当，虽然花费了很多时间和精力，却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划，以四个星期为周期，每周锻炼一组动作，想练腹肌的看过来哦！