维也纳的华尔兹是交谊舞中一种自娱的舞蹈形式，它以其优美的音乐，潇洒的舞姿和起伏的身浪，而被誉为“舞中皇后”，在现在的众多场合中，跳华尔兹也是高贵优雅的一种表现，因此想成为众人中的焦点并不是一件难事。

　　“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。华尔兹一词，据考证是大约在1780年前后出现的，而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中;至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。华尔兹舞蹈尽管华尔兹这种自娱舞蹈形式早已流行于农村，但它能够成为城市民众的舞蹈时尚，却是有其社会变革和艺术趣味等多方面的原因。18世纪末的法国大革命及其在欧洲各国的激烈影响、工业革命的兴起以及工人阶级的大规模出现等等，使人们对自娱性舞蹈风格的要求发生了巨大的改变。曾一度广为流行的小步舞和加伏特舞因其刻板、拘谨的风格而被淘汰。身体轻松自然、风度飘逸洒脱的华尔兹一时间成了人们(特别是法国人)更能自得其乐的方式。

　　华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。

　　快慢两种华尔兹都以旋转为主，因而有“圆舞”之称。华尔兹因速度慢，除多用旋转外，还演变出多复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现，所以它被列为学习国标舞的第一舞种。

　　华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。它因此而享有“舞中之后”的美称。

　　华尔兹是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。男人们用身躯、四肢及神态，表述着天地之间男人的拥有和骄傲;女人们则用自己的身段、手臂及神韵，表述着男人们拥有的背后那份无奈与踌躇。男人们用力量筑成了华尔兹的魅力;女人们则用生命描绘出了华尔兹舞的风景。

　　华尔兹的舞曲旋律优美抒情，节奏为四分之三拍的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜。摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅，具有既庄重典雅、舒展大方，又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。

　　由于华尔兹是每拍一步，而且节奏鲜明，所以它比较易学。下面笔者将介绍一些基本步法和简单的花样步法。方步由一个前进基本步和一个后退基本步构成。由于约定俗成的男左、女右起步习惯，进左退右和退左进右将造成完全不同的运动轨迹发展方向。为了加以区别，我们将进左退右的形式，叫做前进方步，而将退左进右的方式，叫做后退方步。(1)男进左，女退右。有侧身动作。(2)男：男右脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。注意不可斜向直接跨出。女：女左脚刷过右脚旁，横移一步，向右倾斜。注意不可斜向后退。(3)男女同时收脚并拢。男左脚并于右脚，女右脚并于左脚。留意倾斜和上升运动的保持，以及交替重心和下降的转化。(4)男退右，女进左。有侧身动作。