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- 第一期1(基础原地奔跑,小步风格)
- 第一期2(基础原地奔跑,大步风格)
- 第一期3(基础原地奔跑,豪迈风格)
- 第一期4:侧滑,点地教学.
- 第一期5:奔跑侧滑连接,一些小花式
- 第一期6:节奏点掌握与新手错误
- 第一期7:上身协调与手部动作
- 第一期8:旋转教学
- 第一期9:小步花式连接1
- 第一期9:小步花式连接2.
- 第一期10:大步连接
- 第一期11:弹性奔跑教学.
- 第一期12:弹性侧滑教学.
- 第一期13:弹性奔跑侧滑小花式教学
- 第二期1-交叉步
- 第二期2-花式交叉步
- 第二期3-小步侧滑花式
- 第二期4-奔跑侧滑中的旋转
- 第二期5-侧滑侧踢的完善.
- 第二期6-大气的侧滑加转身
- 第二期7-融入部分cwalk步伐
- 第二期8-花式