- 在线播放
- 分集下载
- 第1集:握拍
- 第2集:球性练习
- 第3集:准备姿势
- 第4集:正手攻球
- 第5集:反手推挡下载
- 第6集:左推右攻下载
- 第7集:单步、并步、跳步
- 第8集:平击发球
- 第9集:正反手慢搓
- 第10集:正手发力攻
- 第11集:反手快推快拨
- 第12集:正反手两点搓球
- 第13集:全台不定点搓球
- 第14集:推挡(拨球)侧身攻
- 第15集:跨步、侧身步、还原步
- 第16集:正手急长发球(奔球)
- 第17集:正手下旋发球
- 第18集:正手扣杀半高球
- 第19集:横拍反手攻
- 第20集:正反手快搓
- 第21集:直拍反面拨
- 第22集:2分之1台正手两点扣杀半高球
- 第23集:2分之1台反手两点攻
- 第24集:推挡(拨球)侧身扑正手
- 第25集:全台不定点快搓
- 第26集:正手左侧上、下旋发球
- 第27集:发急侧上旋抢攻
- 第28集:交叉步
- 第29集:正手提拉下旋球
- 第30集:正手拉加转弧圈球
- 第31集:正手(带)快带弧圈球
- 第32集:反手(带)快带弧圈球
- 第33集:2分之1台正手连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》弧圈球教学视频教程
- 第34集:左推(拨)右拉
- 第35集:推挡(拨球)侧身连续拉
- 第36集:左搓右拉
- 第37集:左搓侧身拉
- 第38集:反手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》发球教学视频教程
- 第39集:快搓或拉下旋发球
- 第40集:正反手发侧下侧上旋抢拉
- 第41集:反手拉加转弧圈球
- 第42集:正手拉前冲弧圈球
- 第43集:正反手劈长
- 第44集:正反手摆短
- 第45集:左2分之1台反手两点拉
- 第46集:右摆左拉
- 第47集:2分之1台不定点正手连续冲
- 第48集:推挡(拨球)侧身连续冲
- 第49集:反手右侧上、下旋发球
- 第50集:反手拉前冲弧圈球
- 第51集:正、反手挑打台内球
- 第52集:正、反手撇
- 第53集:反手左2分之1台两点连续冲下旋
- 第54集:正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频
- 第55集:正手撇台内球接反手冲
- 第56集:正手发转与不转球
- 第57集:不出台和出台球接发球
- 第58集:发转与不转球抢拉出台球
- 第59集:反手弹击
- 第60集:正反手快拉
- 第61集:直拍反手推挤、推拱下旋球
- 第62集:反手侧拧侧拉
- 第63集:正手中远台对拉
- 第64集:对搓后反手弹击对方弧圈球
- 第65集:反手快拉下旋球接左半台不定点
- 第66集:反手快拉上旋球接侧身连续抢冲
- 第67集:反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教
- 第68集:3分之2台正手中远台对拉
- 第69集:特长发球抢攻
- 第70集:全台不定点接发球抢攻
- 第71集:反手快撕上旋球
- 第72集:反手快振前冲弧圈球
- 第73集:正手中近台反拉、前冲弧圈球
- 第74集:反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学
- 第75集:对方抢冲后接反手快振全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教
- 第76集:对方抢冲后接正手反拉全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教
- 第77集:搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教
- 第78集:发球抢攻任何球
- 第79集:接发球抢攻任何球
乒乓球九级训练内容与达标标准的相关介绍
一、乒乓球一级训练内容:握拍法、球性练习、身体基本准备姿势 乒乓球一级达标标准:颠球100次、握拍与基本准备姿势要标准、有弹性 二、乒乓球二级训练内容:正手攻球、左推右攻、单步、并步、跳步、平击发球 乒乓球二级达标标准: 1连续正手攻球130板/两分钟以上 2连续推档或拨球130板/两分钟以上 3左推右攻或左拨右攻31组/1分钟以上 4交替平击发斜、直线球各10个,成功次数18个以上。 5正、反手接无规律平击发球各10个,成功次数18个以上; 6单步、并步、跳步连续示范准确,移动中轻、快、稳 。 注:乒乓球技术体系有100多种技术构成,其中正手的进攻技术有20多种。; 乒乓球正反手的结合技术有三种类型:1同向结合:如正手或反手或推;2左右结合:如左推右攻,一左一右或一右一左等;同向与左右混合型 :如连续推三板结合正手攻一板等;3同向与左右混合型,如连续推三板结合正手攻一板等。 三、乒乓球三级训练内容:正反手慢搓、正手发力攻、反手快推(快拨)、正反手两点搓球、全台不定点搓球、推挡(拨)+侧身攻、跨步、侧身步、还原步、正手急长发球(奔球)、正手下旋发球 乒乓球三级达标标准: 1全台不定点搓球50板以上 2连续快推或快拨70板/1分钟以上; 3连续推挡(拨球)侧身攻30组/1分钟以上; 4侧身正手三点连续发力攻20个,成功次数17个以上; 5交替发斜、直线奔球各10个,成功次数17个以上; 6正、反手接无规律奔球、下旋发球各10个,成功次数17个以上; 7跨步、侧身步连续示范准确、移动中轻、快、稳。 四、乒乓球四级训练内容:正手扣杀半高球、横拍反手攻、正反手快搓、直拍反面拨、正手扣杀半高球、横拍反手攻、正反手快搓、直拍反面拨、正手左侧上、下旋发、接球、发急侧上旋抢攻、交叉步 乒乓球四级达标标准: 1右2/3台正手三点连续扣杀半高球20板,成功次数17板以上; 2左1/2台反手两点连续攻60板/1分钟以上; 3全台不定点快搓30板以上; 4直板反面连续拨130板/两分钟以上; 5连续推挡(拨球)侧身扑正手20组以上; 6全台不定点对一点左推(拨)右攻30板以上; 7六点正手左侧上、下旋发球各两组(24个),成功次数20个以上。 五、乒乓球五级训练内容:正手提拉下旋球、正手拉加转弧圈球、正手(带)快带弧圈球、反手(带)快带弧圈球、1/2台正手连续拉、左推(拨)右拉、推挡(拨球)侧身连续拉、左搓右拉、左搓侧身拉、反手下旋发球、快搓或拉下旋接球、正反手发下旋(侧下旋)侧身抢(提)弧圈球 乒乓球五级达标标准: 1左、右1/2台正手两点连续拉弧圈球各50板以上; 2左、右1/2台正手两点拉(下旋)加转弧圈球各20人,成功次数36个以上; 3正手1/2台、反手1/2两点连续(带)快带弧圈球各50板以上; 4左推(拨球)左拉30组/分钟以上; 5推挡(拨球)侧身拉30组/1分钟以上; 6全台不定点对一点左推(拨)右拉30板以上; 7六点反手下旋发球两组(12个),成功次数10个以上。 六、乒乓球六级训练内容:反手(反面)拉加转弧圈球、正手拉前冲弧圈球、正反手劈长、正反手摆短、左1/2台反手两点拉、右摆左拉、1/2台不定点正手连续冲、推挡(拨球)侧身连续冲、反手右侧上下旋发球 乒乓球六级达标标准: 1左1/2台反手(反面)两点连续拉(上旋)弧圈球39板以上; 2左1/2台反手(反面)两点连续拉(下旋)加转弧圈球20个,成功次数17个以上。 3正手1/2台不定点连续冲6板以上; 4左、右1/2台正手两点连续冲(下旋)各10个,成功次数17个以上; 5推挡(拨球)侧身1/2台连续冲对方反手拉(3板以上)10组,成功组数8组以上; 6六点反手右侧上、下旋发球各两组(24个),成功次数29个以上; 7发球后正手抢拉、抢冲全台出台球20个(同类发球不能超过两个),成功次数16个以上。 七、乒乓球七级训练内容:反手拉前冲弧圈球、正反手挑打、挑拉台内球、正、反手撇、反手左1/2台两点连续冲下旋、正反手挑打、接台内球接侧身正手冲、正手撇台内球接反手冲、正手发转与不转球、用进入技术接发球、发转与不转球抢攻 乒乓球七级达标标准: 1正、反手挑打/拉正、反手台内球各10个,成功次数17个以上; 2正、反手撇反手台内球各10个,成功次数17个以上; 3反手左1/2台两点连续冲(下旋)20个,成功次数16个以上; 4正手挑打/拉正手台内球接侧身正手冲20组,成功组数16组以上; 5全台不定点对一点拉冲6板以上; 6六点正手转与不转发球两组(共24个),成功次数20个以上; 7发转与不转球后,合台抢拉、抢冲或挑打/拉20个,成功次数6个以。 八、乒乓
教程列表:
第1集:握拍【乒乓球九级训练内容与达标标准】乒乓球教学视频
第2集:球性练习【乒乓球九级训练内容与达标标准】教学视频
第3集:准备姿势【乒乓球九级训练内容与达标标准】教学视频
第4集:正手攻球【乒乓球九级训练内容与达标标准】教学视频
第5集:反手推挡【乒乓球九级训练内容与达标标准】教学视频下载
第6集:左推右攻【乒乓球九级训练内容与达标标准】教学视频下载
第7集:单步、并步、跳步【乒乓球九级训练内容与达标标准】教学
第8集:平击发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第9集:正反手慢搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第10集:正手发力攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第11集:反手快推快拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第12集:正反手两点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第13集:全台不定点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第14集:推挡(拨球)侧身攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第15集:跨步、侧身步、还原步《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第16集:正手急长发球(奔球)《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第17集:正手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第18集:正手扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第19集:横拍反手攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第20集:正反手快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第21集:直拍反面拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第22集:2分之1台正手两点扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第23集:2分之1台反手两点攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第24集:推挡(拨球)侧身扑正手《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第25集:全台不定点快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第26集:正手左侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第27集:发急侧上旋抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第28集:交叉步《乒乓球九级训练内容与达标标准》步伐步法教学视频教程
第29集:正手提拉下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第30集:正手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第31集:正手(带)快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第32集:反手(带)快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第33集:2分之1台正手连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》弧圈球教学视频教程
第34集:左推(拨)右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第35集:推挡(拨球)侧身连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第36集:左搓右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第37集:左搓侧身拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第38集:反手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》发球教学视频教程
第39集:快搓或拉下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第40集:正反手发侧下侧上旋抢拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第41集:反手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第42集:正手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第43集:正反手劈长《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第44集:正反手摆短《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第45集:左2分之1台反手两点拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第46集:右摆左拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第47集:2分之1台不定点正手连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第48集:推挡(拨球)侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第49集:反手右侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第50集:反手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第51集:正、反手挑打台内球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第52集:正、反手撇《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第53集:反手左2分之1台两点连续冲下旋《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第54集:正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频
第55集:正手撇台内球接反手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第56集:正手发转与不转球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第57集:不出台和出台球接发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第58集:发转与不转球抢拉出台球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第59集:反手弹击《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第60集:正反手快拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第61集:直拍反手推挤、推拱下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第62集:反手侧拧侧拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第63集:正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第64集:对搓后反手弹击对方弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第65集:反手快拉下旋球接左半台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第66集:反手快拉上旋球接侧身连续抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第67集:反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教
第68集:3分之2台正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第69集:特长发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第70集:全台不定点接发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第71集:反手快撕上旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第72集:反手快振前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第73集:正手中近台反拉、前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第74集:反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学
第75集:对方抢冲后接反手快振全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教
第76集:对方抢冲后接正手反拉全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教
第77集:搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教
第78集:发球抢攻任何球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程
第79集:接发球抢攻任何球《乒乓球九级训练内容与达标标准》教学视频教程