防身术的重点在于防身，是一项紧张、激烈、对抗性强的运动，对于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质具有重要作用，而且对于女性来说，也是一种自我保护的手段，下面我们就来了解一下。

基本练习内容

1、技术动作练习：包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)

2、速度动作练习：包括(冲、穿、跳、滚、躲等)

3、协调动作练习：包括(跳、爬、躲等)

4、心理素质练习：包括(胆量、实战、真假搏斗等练习)

5、反应意识练习：包括(眼神、手脚、身体等部位的移动速度)

6、临场发挥练习：包括(技术动作、击打部位等)

防身术特点

1、用很少的力气,人人都可以完成;

2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制;

3、简单、实用、快捷、 数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤!

防身术的技击方法：

1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器;

2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器。