48式太极拳是以杨式太极拳为基础发展而来，在发展过程中还吸收了其它流派的一些特点和练法编排而成，动作更加圆活连贯。本教程对48式太极拳进行了详细讲解，喜欢健身的朋友可以自学。

　　特点

　　四十八式太极拳是原国家体委，武术研究院于1979年组织编创的太极拳套路，整个套路除起，收势外共48个动作，分为六段，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了其它太极拳流派的特点和练法，并有所创新，注重动作的左右匀称，全套动作内容充实，结构严谨，练习一遍约8分钟左右，是理想的健身与普及套路。

　　四十八式太极拳是简化太极拳套路的延续和提高，以杨式大架太极拳为主，吴式和孙式太极拳为辅。其套路编排遵循由易到难的原则，具有均匀连贯，衔接自然，外柔内实，刚柔相济的动作特点。

　　动作要领

　　1.体松心静,呼吸自然

　　2.动作弧形,虚实分清

　　3.上下相随,圆活完整

　　4.均匀连贯,和顺自然

　　5.轻灵沉稳,刚柔相济