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10日塑形男子普拉提（中高级）

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  • 第1集 标准站姿
  • 第2集 呼吸训练
  • 第3集 站姿坐下
  • 第4集 侧身展
  • 第5集 举手百拍
  • 第6集 球式团体
  • 第7集 开瓶式
  • 第8集 反身
  • 第9集 辗转反侧
  • 第10集 侧卧抬腿
  • 第11集 侧卧提脚
  • 第12集 沙滩蛙泳
  • 第13集 下犬式(提脚)
  • 第14集 树式
  • 第15集 单腿侧转体
  • 第16集 全套同步练习
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  • 分集列表
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