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  • 1.装备自己
  • 2.准备热身活动
  • 3.弹跳练习
  • 4.步法训练
  • 5.运球训练1
  • 6.运球训练2
  • 7.运球训练3
  • 8.胯下运球
  • 9.传球
  • 10.投篮.1
  • 11.投篮.2
  • 12.上篮.1
  • 13.上篮.2
  • 14.防守.1
  • 15.防守.2
  • 16.挡拆
  • 17.进攻方法.1
  • 18.进攻方法.2
  • 19.进攻方法.3
  • 20.进攻方法.4
  • 21.抢篮板球
  • 22.盖帽
  • 23.战术
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