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CrossFit – 体操自重类动作

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  • 1.L型坐姿支撑
  • 2.双杠臂屈伸
  • 3.倒立爬墙
  • 4.严格倒立撑
  • 5.借力胸触杠引体向上
  • 6.借力单杠双力臂
  • 7.借力倒立撑
  • 8.借力引体向上
  • 9.剥皮猫
  • 10.严格吊环双力臂
  • 11.借力脚触杠
  • 12.徒手爬绳
  • 13.弓步走
  • 14.严格胸触杠引体向上
  • 15.爬绳
  • 16.GHD仰卧起坐
  • 17.倒立走
  • 18.香蕉摇摆
  • 19.单腿蹲
  • 20.引体向上
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