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家庭胸肌锻炼教程

家庭胸肌锻炼教程

  • 课程主讲：
  • 视频数量：2讲
  • 所属机构：
  • 课程时长：24分钟
  • 所属分类：强身健美

家庭胸肌锻炼教程的相关介绍

    本课程是一个可以在家进行的胸肌锻炼视频教程，共分为两级。

    锻炼计划为：

    第一周：星期一、三、五锻炼

    第二周：星期一、三、五锻炼

    第三周：星期一、二、四、五锻炼

    第四周：星期一、二、四、五、六锻炼

    每一级的锻炼周数为四到八周，练习完毕后即可进入下一级。