说到篮球明星科比，相信每个喜欢篮球的朋友都不陌生。他自从1999年以来每一年都入选NBA最佳阵容，被认为是NBA最全面的球员之一。突破、投篮、罚球、三分球他都驾轻就熟，几乎没有进攻盲区，单场比赛81分的个人纪录就有力的证明了这一点。

　　篮球是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动之一。它由两队参与，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛形式种类也很多，有3对3的比赛，也有花式篮球、街头篮球等多种形式。

　　今时今日，篮球已成为时下最为流行的运动方式之一。它不仅深受着众多爱好者的喜爱，同时对于运动者的身体锻炼起着至关重要的作用。具体来讲，打篮球主要有以下几个方面的好处：

　　(1)打篮球可以强身健体。篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大。因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力。

　　(2)打篮球可以控制体重与改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

　　(3)打篮球可以增强心脏功能。经常打篮球可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。